近年は睡眠の質が〜とか睡眠の質をあげるサプリ、ドリンクも耳にしたり目にしたりすることが増えましたね。

人間にとって生まれた時から当たり前にやってきている夜寝るという行為。子供の時や学生の時はいくらでも寝れたし、眠くなれば寝るのが当たり前。しかしなぜ私たちは、

寝ても疲れが取れないとか、何度も起きるとか、寝付けないとか、悪夢を見るとかで、日中のパフォーマンスの低下や体調がなんとなく悪い、などと睡眠によって左右さてしまうのでしょうか。

そは紛れもなく、私たちの情報量の多さ、そしてそれらを処理できるほどの十分な時間の睡眠ではないこと、そして1番は

大人の抱える重圧、プレッシャー、評価、お金、、、つまりは仕事、家庭、人間関係の過度なストレスによるものです。

未解決なこと、答えの出ないことがその日にあったとしてずっとかんがえていたとしたら、それは夢の中にも違う形として現れることも多いです。

◯なんじゃないか

◯だったらどうしよう　　そんな、まだ起きていない思考こそが

裏切られる夢とか、嘘をつかれる夢とか、乗り遅れる夢、などになり

夢の中でもずっと脳が警戒して休めていない。7時間、横になっていたとしても

実質は4時間ほどしか眠ったことになっていない🟰起きた時の疲労感、恐怖感、ドキドキ、ソワソワ、だるーい感じ、眠い、やる気が出ない、手足の冷えや汗　となり

自律神経が乱れた状態、になりやすいです😮‍💨😮‍💨

私自身も今月は自分ではコントロールができない他人からのストレス、不誠実な人からの不誠実なトラブルでのストレスがかなりあり、悪夢で起きた時の頭のパンパン感

寝てないな、っていう気持ち悪さ、体調不良が何度かありました。やはり人に振り回されていて答えが出ていない状態（待ちの姿勢で確定ができない事柄）を持ったまま眠るのは本当に気持ち悪いというか睡眠の質が悪すぎて

日中のパフォーマンスが悪いどころか

天気の良い日でも寒くて足が冷えたら汗が吹き出したり💦

緊張、興奮、警戒、という

交感神経が活発になってるのを感じるし、なにより背中が痛い🥲🥲🥲

睡眠ってほんとに私たちの生活の質に関わるし、蓄積すると体は限界を迎えてしまいます。

お客様にふれさせていただく中でも

もう限界を迎えたからだ、だったり　そろそろ限界のサイン、というのを感じることもあり

自分が身をもって経験してるからこその深い理解、洞察力、そして細やかな配慮という

ゆるむ、施術ができています🎶

自律神経調整コースはもちろん

お時間のない方や、とりあえずの応急処置としてドライヘッドスパが効果的。

ドライヘッドスパの最中の10.15分ほどのウトウト寝は、不足した睡眠を補うに匹敵すると言われています❣️🤭

そんな時間を贅沢だと思うのか

それとも、必要な投資だと思うのかは、あなた次第です。

健康は貯金していく時代🙌🙌